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    Welcome to Lucina MD, the only Cosmetic and Skin Care company that puts your beauty and your baby’s safety Christian Louboutin für Männer400;">FIRST.
    Lucina MD was founded because [multiple authorities] have determined that the vast majority of your cosmetic and skin care ingredients are unsafe, and no one is analyzing your products for your baby's or safe for you and your baby.
    First, thank you for visiting Lucina (“loo-see-nah”) MD, your home for the only pregnancy & lactation safe cosmetics & skin care products.

    We’re here to help save your baby from the devastating effects of toxic chemicals that almost every cosmetic and skin care product contains.

    • Is the ingredient effective & necessary for use in cosmetics and skin care?

    • Is the Ingredient clearly known to be unsafe?

    • Deep examination using our 7-step screening process.

    • Ingredient has passed all of the above test? SAFE to USE!

    All Lucina MD products are backed by our 100% No Hassle, Money-Back Guarantee. We're so confident that you'll have a great experience that you can return your product to us within 30 days of purchase.

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    A Dozen Beauty Uses of Argan Oil - “Liquid Gold” Celebrity Secrets
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    October 18, 2016

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    11 Simple Tips to Makeup-less Beauty
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    9 Amazing Skin and Beauty Benefits of Coconut Oil. It’s Not Only for the Kitchen
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    October 07, 2016

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    Alimentação Mais Saudável

    Porque somos aquilo que comemos...

    quinta-feira, 30 de setembro de 2010

    Curso de Actualização Profissional em Concepção de Cadernos de Encargos


    Mais um curso da APN desta feita o Curso de Actualização Profissional em Concepção de Cadernos de Encargos - Aquisição de Serviços de Confecção e/ou Transporte de Distribuição de Refeições Escolares.

    Informaçõs úteis:

    Data: 22 e 23 de Outubro de 2010

    Local: Sede da APN

    Destinatários: Licenciados em Ciências da Nutrição

    segunda-feira, 27 de setembro de 2010

    Brinquedos Saudáveis




    Pessoalmente não gostava muito de "brincar com loucinha", mas fiquei encantada com estas versões disponíveis para venda no IKEA. Existe a versão menos saudável, mas porque "é de pequenino que se torce o pepino" dê as suas crianças a versão mais saudável.

    domingo, 26 de setembro de 2010

    Iogurtes Gregos


    Recentemente o mercado dos iogurtes foi invadido pelos chamados "iogurtes gregos". Deixo aqui o alerta, estes iogurtes apresentam valores muito elevados de açúcar e nata o que lhes conferem um valor calórico muito elevado. Atenção!

    Informações nutricionais devem ser mais apelativas


    Nos últimos tempos a questão sobre a melhor forma de comunicar as informações nutricionais dos alimentos tem sido motivo de debate, por parte de diversas instituições legislativas europeias, que pretendem assim criar novos requisitos legais sobre a informação nutricional que devem constar dos rótulos dos alimentos.

    Um estudo recente concluiu que a rotulagem nutricional, para atrair a atenção dos consumidores, deve ser de dimensões elevadas, monocromática e deve ser apresentada sempre na mesma posição nas embalagens.

    Estes resultados confirmam as hipóteses de que a familiaridade com o tamanho das indicações, com o esquema de cores e com a localização na frente da embalagem, são factores determinantes para despertar a atenção dos consumidores.

    Fonte de imagem: www.gettyimages.com

    Sabia que...? nº37


    A propósito das comemorações do Dia Mundial do Coração,

    Sabia que...

    As doenças cardiovasculares são aquelas que causam mais mortes, no mundo inteiro, vitimando 17,1 milhões de pessoas por ano?

    Fonte imagem: www.gettyimages.com

    Dia Mundial do Coração 2010


    Por iniciativa da “World Heart Federation”, hoje comemorasse o Dia Mundial do Coração, este ano sob o tema “Eu Trabalho com o Coração”. A Fundação Portuguesa de Cardiologia, como membro da Federação Mundial do Coração, tem a incumbência de dinamizar as actividades do Dia Mundial do Coração em Portugal.

    O principal objectivo desta iniciativa é reforçar a importância da realização de actividades físicas e desportivas e de um estilo de vida activo para um melhor coração e uma vida mais saudável, de acordo com as orientações da União Europeia.

    Neste evento a nota dominante será a realização de actividades desportivas abertas à participação de todos os cidadãos, dirigidas a ambos os sexos e a todas as idades desejando-se que as acções decorram o mais próximo possível das pessoas. Para conhecer as actividades a desenvolver mais perto de si consulte o sítio da FPC.

    quinta-feira, 23 de setembro de 2010

    Amoras, Verão, Divagações


    Amoras da Branda da Aveleira :)
    Deliciosas e sem qualquer tipo de poluente :)
    Volta depressa Verão!

    Sabia que...? nº36


    Sabia que...

    Uma das principais descobertas científicas sobre o impacto da alimentação na saúde e longevidade está associada aos estudos sobre a restrição calórica (diminuição das calorias ingeridas)?

    Estes trabalhos têm vindo a mostrar que: "uma dieta de restrição calórica parece prevenir algumas das mais comuns doenças ocidentais, designadamente a diabetes, obesidade e problemas de saúde associados".

    Fonte imagem: www.gettyimages.com

    segunda-feira, 20 de setembro de 2010

    Distribuição da Gordura Corporal

    Uso, frequentemente, esta imagem nas consultas, para quem não conhece fica aqui a diferença entre a obesidade em forma de maçã vs a obesidade em forma de pêra.

    Obesidade Andróide (Maçã) - Quando o tecido adiposo se acumula na metade superior do corpo, sobretudo no abdómen. Mais frequente nos homens.

    Obesidade Ginóide (Pêra) - Quando o tecido adiposo se acumula na metade inferior do corpo, sobretudo na região glútea e coxas. Mais frequente nas mulheres.

    Saiba ainda que a obesidade andróide está a associada a maior probabilidade de doenças, designadamente doenças cardiovasculares.

    sexta-feira, 17 de setembro de 2010

    Vitamina B pode atrasar o aparecimento de Alzheimer


    Segundo um estudo feito em idosos com perda de memória ligeira verificou-se que doses maciças de três moléculas que pertencem à família da vitamina B abrandam a degeneração do tecido cerebral em 30%. A descoberta pode determinar o uso destas vitaminas para o combate eficaz de algumas doenças, nomeadamente a doença de Alzheimer.


    Transcrevo, na íntegra, a notícia publicada no Público.Pt, no dia 09-09-2010:

    “Isto é um resultado esmagador. É muito mais do que aquilo que tínhamos previsto”, explicou David Smith citado pelo Daily Telegraph. O especialista em farmacologia da Universidade de Oxford, no Reino Unido, é o primeiro autor do artigo publicado na Public Library of Science One (PLoS One).

    Sabe-se que a partir dos 60 anos há uma degeneração natural do cérebro. Nos indivíduos normais a diminuição é de 0,5 por cento por ano, mas as pessoas que sofrem de défice cognitivo ligeiro o atrofio passa para um por cento ao ano. Cerca de 16 por cento das pessoas com mais de 70 anos têm este problema, e metade destes vem a desenvolver Alzheimer, uma doença neurodegenerativo com perda rápida de memória e demência que afecta cerca de 26,6 milhões de pessoas no mundo. Nestes indivíduos, a diminuição do tamanho do cérebro é de 2,5 por cento ao ano.

    Uma das associações fisiológicas que já se fez em relação à atrofia do cérebro foi o aumento de concentração no sangue do aminoácido homocisteína. Sabe-se que a família das vitaminas B regula a quantidade desta molécula, e é capaz de reduzi-la.

    Através de um estudo que durou dois anos, testou-se a acção destas vitaminas em pessoas com mais de 70 anos que têm problemas ligeiros de memória. Oitenta e cinco participantes receberam uma dose diária de ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12 em grandes quantidades, e 83 pessoas tomaram um placebo.

    No final, através de imagens de ressonância magnética, verificou-se a evolução da degeneração do cérebro e mediram-se os níveis do aminoácido.

    Em média, os pacientes que tomaram as doses de vitamina B desaceleraram a atrofia do cérebro em 30 por cento, mas muitos – os que tinham uma grande concentração de homocisteína – reduziram esta atrofia em 53 por cento, comparando com as pessoas que tomaram o placebo.

    “Este é o primeiro destes tipos de teste que funcionou de uma forma muito clara. Acho que vai mudar toda a direcção da investigação em Alzheimer”, defendeu David Smith.

    Para Rebecca Wood, directora-executiva do Alzheimer’s Research Trust, que financiou parte do estudo, a descoberta é muito importante. “Estes resultados fortes devem inspirar testes que sigam pessoas que se espera que desenvolvam Alzheimer. Devemos ter esperança na continuação dos resultados”, disse citada pelo The Guardian.

    Os participantes tomavam diariamente TrioBe Plus, que é prescrito na Suécia, e que tem concentrações das três vitaminas que ultrapassam a dose diária recomendada. Os medicamentos continham 300 vezes a dose diária recomendada de B12, quatro de ácido fólico e 15 de B6. Os efeitos destas quantidades são desconhecidos e vão ter que ser seguidos. No artigo, os autores salientam a necessidade de testes para provar que a perda de cognição dos indivíduos abranda como se observou."
    Notícia transcrita na íntegra do PÚBLICO.PT
    Fonte de imagem: www.gettyimages.com

    quinta-feira, 16 de setembro de 2010

    Horas de Sono e Obesidade

    Esta semana está a decorrer, em Lisboa, a Semana do Sono - uma iniciativa que quer ajudar os portugueses a dormir melhor, fazendo rastreios e dando conselhos. A propósito, destaco um estudo, publicado na revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicineas, onde se verificou que as crianças que dormem menos horas à noite correm maior risco de desenvolver obesidade.

    Trata-se de um estudo realizado nas Universidades de Washington e da Califórnia que avaliou os hábitos de sono de crianças separadas em dois grupos por idades: um dos 0 aos 5 anos e outro dos 5 aos 13 anos e em alturas temporais distintas (com diferença de 5 anos).

    No final dos 5 anos os investigadores verificaram que 33% das crianças em idade pré-escolar que apresentavam peso a mais eram as que dormiam menos horas. Estes são novos dados que vêm mostrar que dormir pouco nos primeiros anos de vida é também um factor de risco para a obesidade.

    A propósito do impacto das horas de sono no risco de sofrer de obesidade, já aqui,
    em Abril de 2009, tinha apresentado um outro estudo.

    Fonte:
    Arch Pediatr Adolesc Med, Sep 2010

    Fonte imagem: www.gettyimages.com

    segunda-feira, 13 de setembro de 2010

    Boa Semana!


    Boa Semana a todos!

    Prometo responder aos comentários pendentes (:

    sexta-feira, 10 de setembro de 2010

    # 12 - Produtos da Época - Figos Frescos

    O valor nutricional destes frutos oscila conforme a variedade - existem mais de cento e cinquenta diferentes. Em regra, os figos frescos apresentam elevado teor em açúcares (sobretudo se muito maduros) o que implica um valor energético mais elevado. Quanto aos micronutrimentos os figos frescos são ricos em cálcio, cobre e potássio.

    Para tudo deverá existir ponderação e se está a tentar controlar o seu peso saiba que deverá moderar o consumo destas frutas!

    Fonte da Imagem: www.gettyimages.com

    Caminhar todos os dias pode prevenir milhares de casos de cancro



    Na Grã-Bretanha anualmente, mais de 10 mil casos de cancro da mama e do cólon poderiam ser evitados se as pessoas adoptassem a caminhada rápida como actividade física durante meia hora por dia.

    “Os números mostram que não é preciso ir ao ginásio para se beneficiar do exercício”, disse a médica Rachel Thompson, subdirectora de Ciência do WCRF. “Incluir na rotina a caminhada, mesmo que seja abrindo mão de ir trabalhar de carro e sair num ponto mais longe do seu destino, ou ir de um ponto comercial a outro, pode fazer uma grande diferença na saúde das pessoas”, sublinhou.

    No caso do cancro do cólon, o exercício pode acelerar o processo digestivo, diminuindo o tempo que as substâncias perigosas permanecem em contacto com as paredes dos intestinos.

    Na Europa, a sobrecarga ponderal está relacionada com 8% de todos os tipos de cancro. Num estudo publicado na revista científica The Lancet, os cientistas mostraram que, no futuro, a obesidade poderia superar o tabagismo e a terapia de reposição hormonal como a principal causa de cancro nas mulheres.

    Fonte: The Lancet
    Imagem: www.gettyimages.com

    terça-feira, 7 de setembro de 2010

    Árvores de Fruta


    Uma das coisas que gosto muito de fazer, que me dá imenso prazer e que sei que contribuiu para uma alimentação mais saudável é colher fruta directamente das árvores de fruta cá de casa e comê-las à sombra da mesma árvore...

    Temos imensa variedade e durante todo o ano: uvas, pêras, maçãs, pêssegos, kiwis, ameixas, laranjas, tangerinas, dióspiros, nêsperas,... Aconselho vivamente, a quem conseguir ter um espacinho de terra para tratar, que invista em árvores de fruto...

    segunda-feira, 6 de setembro de 2010



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